ТАНЕЦ ЖИВОТА С НУЛЯ
Модуль 1 • Урок 2 • Пластика (Продолжительность 25 мин)
Автор — Наталья Лисеева

Хотите научиться двигаться мягко, пластично и женственно? 
Чувствуете скованность в теле и не понимаете, как добиться красивой техники в bellydance?
Боитесь ошибок в работе тазом, руками и корпусом? 

Этот урок подойдёт начинающим, которые хотят освоить пластику bellydance грамотно, безопасно и с пониманием биомеханики движений 

 Во втором уроке подробно разбирается работа бёдер, грудной клетки, изоляция и координация движений.

На уроке вы изучите:
✔ положение рук, спины и таза
✔ технику безопасности для суставов и поясницы 
✔ вертикальные восьмёрки бёдрами наружу и внутрь
✔ изоляцию и контроль частей тела
✔ работу икроножных мышц для чистой техники
✔ восьмёрки грудной клеткой в обе стороны 
✔ работу рук и плечевого пояса
✔ соединение верха и низа тела в движении
✔ типичные ошибки и способы их избежать

В результате вы
✔ улучшите пластику и координацию 
✔ научитесь чувствовать и контролировать тело
✔ сделаете движения более мягкими и чистыми
✔ освоите базовые элементы bellydance с правильной техникой
✔ улучшите осанку, подвижность и кровообращение 

Тело станет более гибким и свободным.
Движения — женственными и осознанными 
Танец — красивым и безопасным для тела