Пилатес с использованием фитбола — ТРЕНИРОВКА продолжительность 1 час 11 мин
Автор — Камила Личидова

Хотите укрепить тело без жёсткой нагрузки на суставы
Чувствуете слабость корпуса или нестабильность в теле
Нужна тренировка, которая одновременно укрепляет, вытягивает и расслабляет? 

Эта тренировка подойдёт тем, кто хочет мягко, но эффективно проработать всё тело и улучшить самочувствие 

Фитбол — это тренировка на нестабильной поверхности, которая включает глубокие мышцы, развивает баланс и координацию.

В результате вы:
✔ укрепите мышцы кора, спины и ног 
✔ улучшите баланс и координацию 
✔ снизите нагрузку на суставы
✔ улучшите осанку 
✔ почувствуете лёгкость и контроль в теле 

Мяч создаёт дополнительную нестабильность, благодаря чему мышцы работают глубже и эффективнее 

Тело становится более сильным и устойчивым.
Движения — плавными и контролируемыми.
Самочувствие — лёгким и комфортным